Etymologie & définition de la sophrologie :

 

Etymologie de la sophrologie :

Elle retrouve ses principes de base dans la pensée de la Grèce Antique et notamment chez PLATON (428-348 av. J-C) :

  • l’équilibre interne et le traitement par des paroles apaisantes étaient déjà préconisés dans son Académie à Athènes.

De fait, Alfonso CAYCEDO s’est inspiré de mots grecs pour créer le néologisme «SOPHROLOGIE» qui désigne la méthode scientifique dont il est le fondateur :

  • SOS : Harmonie – Équilibre
  • PHREN : Esprit – Conscience
  • LOGOS : Science – Étude

Définition de la sophrologie :

Elle est une discipline permettant de développer, de dynamiser de façon positive nos capacités et ressources personnelles.
Elle utilise des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle dynamique, de concentration, de visualisation positive et créatrice.
Cet ensemble de techniques permet d’améliorer ainsi son existence au quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie renforce les structures positives de la personnalité.
Elle permet de développer et d’accroître ses possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
D’être plus en harmonie avec soi et avec son environnement.

Les principes

  • A quoi ça sert ?

Par une pratique régulière de la sophrologie cela permet l’acquisition, le renforcement de vos capacités et ressources.
Ainsi elle développe vos potentiels et vous conduit à évoluer de manière positive :

  • sur le plan personnel,
  • sur le plan professionnel.

La sophrologie permet d’être conscient de soi-même et de rétablir l’équilibre entre vos pensées, vos émotions.
Elle privilégie votre expérience et votre autonomie.

Pour qui ?

Les champs d’intervention sont :

  • vous préparer à un examen,
  • renforcer la confiance en vous,
  • gérer vos émotions,
  • traiter vos difficultés d’endormissement,
  • améliorer la relation à vous-même et la relation aux autres,
  • vous réconcilier avec votre corps, suite à des transformations naturelles ou accidentelles,
  • mieux aborder un changement dans votre vie (deuil, déménagement, perte d’emploi, séparation, retraite…),
  • gérer votre poids
  • accroître votre concentration et votre mémoire,
  • surmonter un burn-out,
  • apaiser vos acouphène.

Et aussi pour :

Toute personne sans problématique particulière, juste désireuse d’aller à la rencontre d’elle-même.